هل سبق لك أن شعرت يومًا وكأنك تتحرك بيومك من غير تشعر حقًا بما تمر به؟ أنت تؤدي مهامك، تناقش الناس من حولك، وأحيانًا كثيرة تضحك، مع هذا في داخلك هناك فراغ داخلي عميق لا يبدو أن أي شيءٍ كان يسده تمامًا. هذا بالضبط ما نشير إليه بـ الفراغ الروحي — شعور كامن ولكنه مؤذٍ يدفعنا لأن نحيا بشعور أن أمرًا ما ناقصًا في أعماق حياتنا. بما فيه الكفاية لأن هذا الإحساس الداخلي ليس عادةً عابرًا، فإن استيعاب أسبابه هو الخطوة الأولى نحو مقاومته واستعادة أسلوب حياة تمتلئ بـ المعنى.
معرفة الفراغ النفسي يبتدئ بإدراك أسبابه الرئيسية.
نقصان الانخراط العاطفي
واحدة من العوامل التي تؤدي إلى هذا الشعور هو الابتعاد العاطفي عن المجتمع. قد يكون لديك الكثير من الأشخاص بقربك، لكن دون تواصل حقيقي، قد تشعر بالوحدة.
غياب الاتجاه في الحياة
عندما لا نملك الدافع لبدء يومنا، يتحول الأمر إلى أفعالنا روتينًا مملًا بلا حافز. ذلك من شأنه أن يؤدي بنا إلى أن نكون بلا غاية.
الأذى النفسي في الطفولة
التجارب السلبية التي لم نُواجهها من الممكن أن تستمر كامنة في نفسيتنا الحالية. هذا التاريخ الصعب يترك فراغًا داخلية قد تتجلى في شعورنا بعدم الاكتمال.
النزعة للكمال
الضغط المتواصل لأن نكون مثاليين يمكن أن يقود إلى حالة مزمنة بعدم الرضا. حتى مع تحقيقنا للإنجازات، نجد أنفسنا غير سعداء لأن المعيار الذي وضعناه عالي جدًا.
الابتعاد عن الناس
أحيانًا، نعزل أنفسنا عن قصد، ولكن مع مرور الوقت، يمكن لهذا السلوك أن يؤدي إلى شعور بالوحدة. التواصل الإنساني عنصر مهم لصحتنا النفسية.
الاعتماد على مصادر خارجية للسعادة
عندما نُحمّل سعادتنا بـ العلاقات العاطفية، فإننا نُعرضها للتقلبات. حين تزول تلك العوامل، ينكشف الضعف.
اكتشاف منشأ الفراغ الداخلي هو بداية ضرورية نحو التعافي.
إلا أن الأمر لا ينتهي هنا. معرفة السبب يمنحك وضوحًا، لكن كيفية تعاملك معه هو ما يحدث التغيير.
ابدأ بـ الانتباه لصوتك الداخلي. خصص وقتًا للجلوس مع نفسك بدون مقاطعة، على هذا الموقع ووجّه لنفسك سؤالًا:
ما الذي يجعلني أشعر بهذا الفراغ؟
هل أفتقد التقدير؟
هل أهرب من ألم لم أواجهه؟
الإجابات لن تأتي دفعة واحدة، ولكن الصدق الداخلي هو أول الطريق.
ابدأ بملء هذا الخواء بـ أنشطة تنعش قلبك، لا بـ مشتتات لحظية.
ربما يكون ذلك من خلال:
الوعي اللحظي
فضفضة على الورق
التنزه في الهواء الطلق
الحديث مع شخص تثق به
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
لا تبحث عن الكمال، فقط انطلق.
تذكّر أن الشعور بالخواء الداخلي ليس نهاية طريقك، بل إشارة من داخلك تحثّك على التغيير.
فهم مصادره تعتبر بداية نحو تحقيق حياة مشبعة بـ السعادة الحقيقية.
في الوقت الذي ليس بوسعنا الإدارة في جميع الأحداث المحيطة، نستطيع دائمًا ترتيب عالمنا النفسي ليصبح أدفأ وأكثر رضا.